袁佩君的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 瘋世足眼睛痠～多吃這2色食物減疲勞

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記者楊晴雯／台北報導

近年來，3C產品的普及，讓現代人普遍成為低頭族，加上不少人最近瘋世足，對眼睛健康帶來的衝擊不小。吃對食物有助護眼。營養師建議，多吃「橙黃色」食物護眼，如南瓜、黃玉米等；以及有助消除眼睛疲勞的「綠色」食物，包含菠菜、地瓜葉、綠花椰菜等。

▲（圖／資料照）

奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬表示，護眼營養素普遍存在蔬果中，以類胡蘿蔔素（包含 β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素）
為主，而這類營養素主要存在「橙黃色」食物中，如南瓜、黃玉米、黃甜椒、胡蘿蔔、木瓜、鳳梨、香蕉與柳橙等。

而想要消除眼睛疲勞，劉珮芬鼓勵民眾可多攝取「綠色」食物，像是菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜及芥藍等，這些食材中也含有豐富的葉黃素與鈣鎂鉀等營養素，對預防眼睛過勞也有幫助，甚至也可預防眼睛視網膜黃斑部的惡化。

劉珮芬也提到，只要每天攝取5種以上的蔬菜和水果大概就可滿足身體每日對護眼營養素（類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素）等微量營養素的需求。

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 諷金溥聰男妓 馮光遠二審改判賠50萬元

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作家馮光遠撰文諷刺前國安會秘書長金溥聰與前總統馬英九有「特殊性關係」，被金提告獲判無罪定讞後，3年前他又在臉書以「法院認證的男妓」「混蛋」等批評金溥聰，遭提告求償，一審判馮應賠15萬元，高院加碼改判賠50萬元、且須在臉書澄清聲明。

高院認為，馮光遠的文章足使他人認為金溥聰是經法院認證，以身體或其他低劣方法不當攀附服務對象以換取權位、財富等利益，如同娼妓，是以相當不堪的言詞貶低金溥聰社會評價。承審合議庭認為，馮光遠應賠償金溥聰精神慰撫金新台幣50萬元，一審只判15萬元，因此再判馮另賠償35萬元。合議庭也考量，馮光遠相關不實言論是發表在他的臉書粉絲專頁，因此判決馮光遠在臉書刊登澄清聲明一天，本案仍可上訴。（圖：馮光遠臉書 ）

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